サスティナの評判は？完全個室パーソナルジムの料金プランと特徴、体験の流れを解説

「パーソナルジムに興味はあるけれど、毎月の料金を考えると踏み出せない」

トレーナーがついてくれる安心感は魅力でも、月に数万円の出費が続くと思うと、申し込みの手前で止まってしまう人もいるのではないでしょうか。

人目が気になる、運動経験がなくてついていけるか不安、という悩みも重なると、なおさら一歩が重くなります。

この記事では、東京都内で完全個室のパーソナルトレーニングを行う「サスティナ 」について、料金プラン、ほかのジムとの違い、体験の流れまでを解説します。

サスティナとは？完全個室パーソナルジムの基本情報と料金

サスティナ は、株式会社airlink が運営するパーソナルトレーニングジムです。公式サイトでは東京都内14店舗と案内されており、新宿・中野・杉並・豊島・板橋・足立・多摩の各エリアに店舗があります。

トレーニングは1回40分で、トレーナーとマンツーマンで行います。入会後はどの店舗でも利用できるので、職場の近くと自宅の近くを使い分けることもできます。

公式の案内では、【豹と公園】 という名前でも紹介されています。

項目	内容
運営会社	株式会社airlink
トレーニング	完全個室・マンツーマン
1回の時間	40分
店舗	東京都内（公式サイトでは14店舗と案内）。入会後は全店舗を利用可能
予約	専用アプリから24時間予約可能
食事指導	別料金のオプション（2週間11,000円・税込）
支払い	クレジットカード等による月額のサブスクリプション

サスティナの料金プラン

料金は、1人で通う通常のコースのほかに、2人で通うペア割と、少人数で受けるセミパーソナルがあります。

プラン	月額（税込）	1回あたり（税込）
通常 月4回コース	16,280円	4,070円
通常 月8回コース	28,556円	3,570円
ペア割 月4回コース	11,440円＋月会費1,760円	2,860円
ペア割 月8回コース	22,000円＋月会費4,224円	2,750円
セミパーソナル 月4回コース	11,000円＋会費3,300円	2,750円
セミパーソナル 通い放題コース	16,500円＋会費3,300円	回数により変動

※2026年10月時点で公式サイトに掲載されている料金です。ペア割の1回あたりの金額は、月会費を含まない金額です。

入会時には入会金と事務手数料がかかりますが、公式サイトでは入会金の割引や事務手数料0円のキャンペーンを行っていることがあります。申し込む前に、最新の条件を公式サイトで確かめておきましょう。

月額や店舗の場所は、公式サイトで最新の情報を確かめられます。

サスティナだからこその強み｜完全個室で、ほかの人の目を気にせずトレーニングに集中できる

来店してから帰るまで、ほかのお客さんと顔を合わせずにトレーニングできる完全個室の環境が、サスティナ ならではの強みです。

大勢が使うジムでは、慣れない動きを人に見られるのが恥ずかしく、マシンの前で立ち止まってしまうことがあります。サスティナ では個室でトレーナーと1対1になるので、フォームを何度確認しても、息が上がって休憩しても、周りの目を気にする必要がありません。

運動経験がなくても、体力に合わせて基礎から教われる

公式サイトのよくある質問では、通っている人の7割以上が運動未経験者と案内されています。トレーニングは筋力トレーニング・有酸素運動・ストレッチを組み合わせ、体力や目標に合わせてメニューが組まれます。

トレーナーには、大会での入賞経験や国内外のトレーナー資格を持つ人が在籍していると紹介されています。

体質の傾向を知る遺伝子検査を取り入れている

サスティナ では、口の中の粘膜を専用の綿棒で軽くこするだけの遺伝子検査を取り入れています。結果は動物のタイプに例えたレポートで示され、食事や運動を考えるときの参考にできます。

自分の体質の傾向を知ったうえでトレーナーと相談できるので、何から手をつければいいか迷いにくくなります。検査の扱いや費用は、体験のときに確認しておくと安心です。

子ども連れでも通いやすい

個室なのでほかのお客さんに気をつかわずに済み、ベビーカーでの来店もできると案内されています。子どもが遊べるベビーサークルも用意されているので、子どもが小さくて自分の時間を取りにくい人でも通いやすい環境です。

個室の雰囲気は、体験で実際に確かめてみてください。

駅近の店舗で1回40分のトレーニングを続けることで、忙しい毎日でも運動が習慣になる

サスティナ の店舗は、どこも最寄り駅から徒歩5分以内にあります。東中野店は駅の西口から徒歩5秒、新宿落合本店は落合駅の出口から徒歩35秒と、駅を出てすぐの店舗もあります。

仕事帰りや買い物のついでに立ち寄れて、1回40分で終わるので、「今日は時間がないから」と運動をあきらめる日が減ります。

予約は専用アプリから24時間取れて、予約日の24時間前までなら変更やキャンセルもできます。月内であれば振替もできるので、急な予定が入っても回数をむだにせずに済みます。

月4回なら週1回のペースです。決まった曜日にトレーナーと会う予定があると、一人で「今日は行こうかな」と迷う必要がなくなり、運動を生活の予定のひとつとして続けやすくなります。体の変化には個人差がありますが、続けるための仕組みがそろっている点は大きな助けになります。

食事のことも相談できる

運動だけでなく食事も見直したい人には、別料金の食事指導（2週間11,000円・税込）があります。毎食の写真をLINEで送ると、トレーナーがアドバイスを返してくれる仕組みです。

三大栄養素のバランスなど、基本的な考え方から教わるので、外食が多い人でも選び方を身につけられます。サプリメントの購入を強制されることはないと案内されています。

サスティナの良い口コミ・悪い口コミ

良い口コミの傾向

良い口コミでは、「個室なので人目を気にせずにトレーニングできる」「駅から近くて通いやすい」といった、通いやすさを評価する声がよく見られます。

「パーソナルジムの中では月額を抑えやすい」「トレーナーが体力に合わせてくれる」など、料金とサポートのバランスを評価する声もあります。

悪い口コミの傾向

一方で、「シャワーがない店舗がある」という声があります。シャワー設備は一部の店舗だけです。

また、「人気の時間帯は予約が取りにくい」「当日の予約は基本的にできない」など、予約に関する意見も見られます。

「汗をかいたまま帰るのは気になる」「思った時間に予約が取れないかも」と感じる場合も、店舗選びとアプリの事前予約で解決できる

シャワーが気になる場合は、シャワー設備のある店舗を選ぶ方法があります。入会後は全店舗を利用できるので、シャワーを使いたい日はシャワーのある店舗、時間がない日は職場の近くの店舗、と使い分けられます。どの店舗にシャワーがあるかは、店舗に問い合わせると教えてもらえます。

予約の取りにくさについては、専用アプリで24時間いつでも予約できる点が助けになります。翌週の予定が決まった時点で先に枠を押さえておけば、当日に慌てることはありません。予約日の24時間前までなら変更もできるので、先に入れておいても予定に合わせて動かせます。

月額が気になる場合は、家族や友人と一緒に通うペア割や、少人数で受けるセミパーソナルを選ぶと、1回あたりの金額を抑えられます。退会は月単位ででき、違約金はかからないと案内されているので、まず1か月続けてみるという始め方もできます。

サスティナのパーソナルジムがおすすめな人

サスティナ が合っているのは、次のような人です。

• 大勢が使うジムだと人目が気になって続かなかった人
• 運動経験がなく、基礎から教わりたい人
• パーソナルジムの月額をできるだけ抑えたい人
• 新宿・中野・杉並・池袋周辺など、店舗のある地域に住んでいる・通勤している人
• 子どもを連れてトレーニングに行きたい人

反対に、シャワーを毎回使いたい人は、近くの店舗にシャワーがあるかを先に確かめておくと安心です。

サスティナの体験の申し込み方法と当日の流れ

体験は、公式サイトのフォームかLINEから申し込みます。初回体験の料金は通常4,000円ですが、2026年10月時点では公式サイトで体験料0円のキャンペーンを行っています（各店舗の受付人数に限りがあります）。

パーソナルジム『豹と公園』

まとめ｜サスティナは人目を気にせず、続けやすい料金で通えるパーソナルジム

サスティナ は、完全個室・マンツーマンの1回40分のトレーニングを、通常の月4回コースで税込16,280円から受けられるパーソナルジムです。

駅近の店舗を入会後はどこでも使え、アプリで24時間予約できるので、忙しい人でも予定に組み込みやすい仕組みになっています。ペア割やセミパーソナルを選べば、月額をさらに抑えることもできます。

人目を気にせず運動を始めたい人は、まず体験で個室の雰囲気とトレーナーとの相性を確かめてみてください。

体験の空き状況は、公式サイトのフォームから確認できます。

よくある質問

サスティナの1回のトレーニング時間は何分ですか？

1回40分です。仕事帰りなどにも立ち寄りやすい長さです。

手ぶらで行けますか？

シューズは無料で借りられます。着替えやタオルが必要な人は持参しましょう。

途中で退会できますか？

月単位で退会でき、違約金はかからないと案内されています。

予約の変更はできますか？

予約日の24時間前までなら変更・キャンセルができ、月内なら振替もできます。

料金をもっと抑える方法はありますか？

2人で通うペア割や、少人数のセミパーソナルを選ぶと1回あたりの金額を抑えられます。

>>料金プランの一覧を見てみる