英語の勉強におすすめの本・参考書｜社会人の独学はやり直し英文法・単語とリスニング・ビジネス英会話のレベル別に選ぶ

「もう一度英語を勉強したいけれど、どの本から始めればいいのかわからない」

書店の語学コーナーに立って、棚の前で手が止まった経験はないでしょうか。

英語の参考書は、文法・単語・リスニング・英会話と種類が多く、どれも「これ1冊で」とうたっています。

独学でつまずく原因の多くは、本の良し悪しよりも今の自分のレベルに合っていない本を選んでしまうことにあります。

この記事では、社会人が独学で英語をやり直すときの本の選び方を、やり直し英文法・単語とリスニング・ビジネス英会話の3つのレベルに分けて紹介します。

社会人の英語独学に使う本・参考書の選び方とレベル別早見表

英語の本を選ぶ前に、まず自分がどの段階にいるのかを確かめておくと、遠回りをせずにすみます。

中学英文法を説明できるかで、スタート地点が決まる

現在完了形や関係代名詞を「なんとなく」でしか説明できない場合は、単語帳や英会話の本に進む前に、中学英文法のやり直しから始めるのがおすすめです。

文法の土台がないまま単語やフレーズを覚えても、文を組み立てられないため、覚えた表現を自分の言いたいことに応用できません。逆に中学英文法がひととおり頭に入っていれば、単語・リスニングや英会話の本からでも十分に進められます。

音声が付いているかを必ず確かめる

最近の英語の参考書は、CDの代わりにスマホアプリや音声ダウンロードで音声を聞けるものが主流です。

独学では先生の発音を聞く機会がないため、音声付きの本を選ぶだけで、リスニングと発音の練習を同時に進められます。通勤中に聞き流すなど、すき間時間の使い方も広がります。

1冊を最後までやり切れる厚さを選ぶ

仕事をしながらの独学では、分厚い本ほど途中で止まりやすくなります。最初の1冊は、試し読みで「この説明なら読み進められそう」と感じる本を選ぶと、最後まで続けやすくなります。

レベル別・英語の勉強におすすめの本の早見表

レベル	こんな悩みがある人	まず選びたい本
やり直し英文法	中学英語から忘れている・文の組み立て方があいまい	中学3年間の英語を10時間で復習する本／一億人の英文法／Mr. Evineの中学英文法を修了するドリル
単語・リスニング	単語が覚えられない・英語が聞き取れない	TOEIC L&R TEST 出る単特急 金のフレーズ／キクタンTOEIC L&R テスト／決定版 英語シャドーイング 入門編
ビジネス英会話	知っている英語がとっさに口から出てこない	どんどん話すための瞬間英作文トレーニング／究極のビジネス英語フレーズ／ビジネスで1番よく使う英会話

レベル1：やり直し英文法の参考書は中学英文法の本から選ぶ

社会人の英語のやり直しで、いちばん効果が出やすいのが中学英文法の復習です。中学3年間で習う文法は、日常会話やビジネスメールで使う英語の大部分を支えています。

中学3年間の英語を10時間で復習する本(KADOKAWA)

稲田一さんによる、中学3年間の英文法を短い時間で総復習できる定番の参考書です。生徒と先生の会話形式で進むので、文法用語が苦手でも読み物のように最後まで読み通せます。

カラー版や図解版など複数の版が出ているので、試し読みで読みやすいと感じたものを選ぶとよいでしょう。「とにかく全体をざっと思い出したい」という人の最初の1冊に向いています。

一億人の英文法(東進ブックス)

大西泰斗さんとポール・マクベイさんによる、「話すための英文法」をテーマにした本です。ルールを暗記させるのではなく、ネイティブがその形を使うときの感覚から説明しているのが特徴です。

中学英文法をひととおり思い出したあとに読むと、「なぜここで現在完了なのか」「なぜこの前置詞なのか」が腑に落ちるようになります。厚めの本なので、辞書のように気になる項目から読む使い方もできます。

Mr. Evineの中学英文法を修了するドリル(ベレ出版)

Evineさんによる、書き込み式で中学英文法を練習できるドリルです。説明を読んですぐに問題を解く流れなので、「読んでわかったつもり」を防ぎ、手を動かして文法を身につけられます。

読み物タイプの本で全体を思い出し、このドリルで演習するという組み合わせにすると、文法の土台がしっかり固まります。

レベル2：単語・リスニングの参考書はTOEIC単語帳とシャドーイングの本で鍛える

文法の土台ができたら、次は語彙と耳を鍛える段階です。社会人の場合、TOEIC L&Rのスコアを目標にすると、仕事で使う単語とリスニングの練習を同時に進められます。

TOEIC L&R TEST 出る単特急 金のフレーズ(朝日新聞出版)

TEX加藤さんによる、TOEICの単語帳として広く使われている1冊です。単語を1語ずつではなく短いフレーズで覚える構成なので、その単語が実際にどんな場面で使われるかまで一緒に覚えられます。

新書サイズで持ち歩きやすく、通勤電車の中で1ページずつ進めたい人に合います。TOEICを受けない人でも、ビジネスで頻出の単語を集めた単語帳として役立ちます。

キクタンTOEIC L&R テスト(アルク)

音楽のリズムに乗せて単語を「聞いて覚える」アルクのシリーズです。目標スコア別に分かれているので、今の自分に合うレベルから選べます。

本を開けない移動中や家事の合間でも、音声を流すだけで単語の復習ができるのが続けやすいポイントです。机に向かって単語帳を眺めるのが苦手な人に向いています。

決定版 英語シャドーイング 入門編(コスモピア)

玉井健さんによる、シャドーイング(聞こえた英語を少し遅れて口に出してまねる練習)の定番書です。2025年に改訂第2版が出ていて、難易度別に分かれたトレーニングを順番に進められます。

シャドーイングは、音の聞き取りと発音、英語の語順で考えるクセを一度に鍛えられる練習法です。「単語は知っているのに、音になると聞き取れない」という人ほど効果を感じやすいでしょう。

レベル3：ビジネス英会話の本は瞬間英作文とフレーズ本で「話す力」に変える

文法も単語もある程度わかるのに、会議やメールの場面になると英語が出てこない。この段階で必要なのは、知識を「すぐに使える形」に変える練習です。

どんどん話すための瞬間英作文トレーニング(ベレ出版)

森沢洋介さんによる、日本語の短い文を見て、すぐに英語で言う練習を繰り返す本です。使われているのは中学レベルの文型ですが、考えなくても英文が口から出てくるまで反復することで、話すスピードが上がります。

レベル1で身につけた文法を、会話で使える形に変える橋渡しとして最適な1冊です。

究極のビジネス英語フレーズ(アルク)

アルクの編集部がまとめた、ビジネスの場面で使う英語フレーズの本です。あいさつや電話、会議、交渉など、仕事でよくある場面ごとに表現が整理されています。

自分の仕事で使いそうな場面から読み、そのまま使える言い回しをストックしておく使い方がおすすめです。

ビジネスで1番よく使う英会話(Jリサーチ出版)

オフィスでの日常的なやり取りから会議・プレゼンまで、よく使う英会話の表現を集めた本です。会話の流れの中でフレーズを覚えられるので、場面をイメージしながら練習できます。

フレーズ本は読むだけでは身につきにくいので、音声を聞いて声に出し、自分の仕事の内容に置き換えて言ってみると定着しやすくなります。

英語の参考書を独学で使い切るための進め方

本を買っただけで満足してしまうのは、独学でよくある失敗です。次の順番で進めると、1冊を最後まで使い切りやすくなります。

新しい本に手を出すより、1冊を3周するほうが力がつきます。物足りなくなったら、次のレベルの本に進むタイミングです。

本だけでは話せるようにならないと感じたら、オンライン英会話で口に出す練習を足す

本での独学は費用を抑えて自分のペースで進められる一方で、相手と英語でやり取りする練習だけはどうしても不足します。

「文法も単語も覚えたのに、いざ話そうとすると言葉が出てこない」と感じたら、本で覚えた表現を実際の会話で使う場として、オンライン英会話を組み合わせるのがおすすめです。自宅からスマホやパソコンで受けられるので、仕事が忙しい社会人でも続けやすくなります。

毎日少しずつ話す習慣をつけたい人向け

レアジョブ英会話は、毎日25分のレッスンを受けられるプランがあり、教材も充実しているオンライン英会話です。本で学んだ文法や表現を、毎日の会話で少しずつ試せます。

ネイティブキャンプは、予約なしで好きなときにレッスンを受けられ、回数の制限もないのが特徴です。空き時間ができたときにすぐ話せるので、瞬間英作文で練習した表現をその場で使ってみたい人に向いています。

毎日のレッスンで本の復習をしたいなら、毎日話せる「レアジョブ英会話」から試してみてください。

料金プランや無料体験の受け方は、それぞれの記事で詳しくまとめています。

講師の国籍や発音にこだわりたい人向け

DMM英会話は、世界中のさまざまな国の講師が在籍していて、講師の国籍から選べるオンライン英会話です。いろいろな国のアクセントに慣れておきたい人に合います。

【Cambly（キャンブリー）】は、ネイティブスピーカーの講師と話せるのが特徴です。シャドーイングで練習した発音やリズムを、ネイティブとの会話で確かめたい人に向いています。

ビジネス英語や基礎の型をしっかり学びたい人向け

ビズメイツは、ビジネス英会話に特化したオンライン英会話です。会議やプレゼンなど仕事の場面を想定したレッスンで、ビジネス英会話の本で覚えたフレーズを実践できます。

QQEnglishは、講師の質を重視したオンライン英会話で、講師の質問にすばやく答える練習を繰り返すカランメソッドも受けられます。瞬間英作文と同じように、反射的に英語で答える力を鍛えたい人に合います。

仕事で英語を使う予定があるなら、ビジネス英会話を誰から学びますか？トレーナー全員がビジネス経験者！Bizmates（ビズメイツ）のレッスン内容をのぞいてみてください。

まとめ：英語の独学は、今のレベルに合う本を1冊やり切ることから

社会人が英語を独学でやり直すときは、自分のレベルに合う本を選び、1冊を最後まで使い切ることがいちばんの近道です。

• 中学英文法があやしいなら、「中学3年間の英語を10時間で復習する本」などのやり直し英文法の本から
• 文法がわかるなら、「金のフレーズ」などのTOEIC単語帳とシャドーイングの本で語彙と耳を鍛える
• 知識はあるのに話せないなら、「瞬間英作文」やビジネス英会話のフレーズ本で口を慣らす
• 本だけで足りないと感じたら、オンライン英会話で覚えた表現を使ってみる

本で知識を入れ、声に出して使う。この流れを毎日少しずつ続ければ、独学でも英語は着実に身につきます。

よくある質問

英語をやり直すなら、最初に買うべき本は何ですか？

中学英文法に自信がないなら、中学英文法をまとめて復習できる本から始めるのがおすすめです。文法がわかる人は、単語帳やリスニングの本から始めてもかまいません。

>>レベル別の早見表を見る

参考書は何冊くらい持っていればいいですか？

同じ時期に使うのは、文法・単語などの分野ごとに1冊ずつで十分です。複数の本を少しずつ進めるより、1冊を何周もするほうが身につきます。

音声付きの本はどうやって聞けばいいですか？

最近の参考書は、出版社のサイトからのダウンロードや専用アプリで音声を聞けるものが多くなっています。使い方は本の冒頭や奥付に書かれているので、購入後に確認してください。

本だけで英会話ができるようになりますか？

文法や単語、フレーズの知識は本で身につけられますが、相手とやり取りする練習は本だけでは不足しがちです。覚えた表現をオンライン英会話などで実際に使うと、話せる英語に変わります。

>>オンライン英会話の組み合わせ方を見る